Una meditación de presencia, en el aquí y el ahora por Javier Melloni
https://www.youtube.com/watch?v=DrYaYmbZ9mE Una meditación en el canal de You Tube que para mi es de gran utilidad de Javier Melloni, donde encontramos las bases de la meditación. Una meditación de presencia, en el aquí y el ahora, atendiendo a nuestra respiración en los diferentes puntos del circuito respiratorio, desde la tierra al cielo, desde el cielo a la tierra, (nariz, entrecejo, cuello, pulmones y abdomen), en la que se ha puesto el sonido de unos cuencos y la música de Cosment que nos pueden ayudar a crear un ambiente de presencia en la quietud para trabajar nuestra capacidad de atención y concentración, y así poder crear este diálogo, con nuestro cuerpo, con nuestro interior, siendo canal que conecta la tierra con el cielo, el cielo con la tierra. Para nuestra práctica meditativa en quietud i silencio, podemos escoger, como nos indica Javier Melloni al final de la práctica, uno de los puntos del circuito respiratorio o también la respiración tierra/cielo, manteniendo nuestra ...